欢迎来到世界杯押注平台(威尔士VS伊朗 )有限公司校长信箱   ENGLISH
高血压防控知识宣传——血压要知晓 降压要达标
发布:党政办公室 2022年10月13日 09:53 浏览:

2022年10月8日是第25个“全国高血压日”,今年的宣传主题:血压要知晓,降压要达标。高血压是影响人们健康的最常见慢性病,也是心脑血管疾病最主要的危险因素,但因其症状不明显、病程发展较缓,常常无法引起患者应有的重视。

一、高血压的定义及危害

(一)定义:在未使用降压药物的情况下,不同日期3次就诊测量血压均超过140/90mmHg,即诊断为高血压,并开始治疗。

(二)危害:高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害,甚至危及生命,血压超过130/80mmHg以上即应引起关注,血压超过140/90mmHg建议就诊。及早采用治疗干预,能够有效降低动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死、脑梗死、肾功能衰竭等严重并发症的发病率。

二、预防高血压,从每一天做起

限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平。

(一)限制钠盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。

(二)减轻体重:超重和肥胖是高血压的高危因素,建议将体重控制在BMI指数18.5-24.0之间。BMI=体重的公斤数/身高米数的平方。

(三)适量运动:运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动,进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

(四)戒烟:吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟。

(五)戒酒:大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒,目前在饮酒的高血压患者,建议戒酒。如暂时无法完全戒酒,应尽可能减少饮酒量。

(六)保持心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态,避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

三、血压超过130/80(mmHg)要关注

(一)未使用降压药物的情况下,非同日3次血压超过140/90mmHg,可诊断为高血压,并开始生活方式干预和药物治疗。

(二)血压超过130/80mmHg以上即应引起关注,随着血压的升高,可能带来心脑肾的危害,建议开始生活方式干预。

四、控制高血压,保护心脑肾

(一)高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害,甚至危及生命,因此应积极治疗,控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

(二)健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险。健康生活方式六部曲:限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平。所有患者应坚持健康生活方式。

(三)单纯生活方式干预无法达标的高血压患者,应积极接受降压药物治疗。

五、平稳降压,长期达标

(一)高血压患者应坚持长期服药

鼓励选择每天服用1次的长效降压药物,以确保平稳降压。

(二)血压达标标准

一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者,应降至130/80mmHg以下;年龄在65~79岁的患者血压降至140/90mmHg以下,如能耐受,可进一步降至130/80mmHg以下;80岁及以上患者降至140/90mmHg以下。

六、误区

(一)正常血压概念不清

很多人不清楚高血压概念。大家需要了解正确概念。

1.血压水平分类:(1)正常血压:收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg;(2)正常高值:收缩压120-139mmHg和(或)舒张压80-89mmHg;(3)高血压:收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。(4)在未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天,平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压,建议就诊。

2.当血压≥120/80mmHg,就应该改变生活方式。

(二)凭感觉估计血压高低

高血压是用血压计量出来的,不是感觉出来或估计出来的。有些患者患病时间长,已经适应了高的血压水平,等有了头晕、头痛、胸闷等“感觉”,就为时已晚。因此,定期测量血压很重要。

(三)不愿意过早服降压药

很多40-50岁的患者被诊断为高血压后担心服用降压药会产生“耐药性”,用得太早会导致以后用药无效。这是非常错误而且十分危险的观念。

1.降压药没有耐药性:降压药不是抗生素,不会产生“耐药性”。有些高血压患者,过几年后需联用两种降压药,这不是耐药,而是随着年龄增长,动脉粥样硬化加重等,血压比原来更高,需要联合用药起到降压效果。

2.早控制早预防:血压控制得越早,可以更有效地预防心、脑、肾等脏器的损害。

(四)血压降得越快越好

降压治疗时必须要掌握住平稳降压的原则。如果血压下降速度太快,会引起心、脑、肾等重要脏器灌注不足而导致缺血事件。大多数高血压患者应在4周内或12周内将血压逐渐降至目标水平。绝大多数的长效降压药需要1-2周才能达到最大和稳定的降压作用,不要急于更换降压药的品种。

(五)血压降到正常水平后,隔天吃一次降压药

很多患者以为血压<140/90mmHg就算正常了,之后采取间隔吃药。其实,隔天吃一次降压药,血压忽高忽低会加剧靶器官损伤,与高血压一样有害。假如每天吃一片降压药血压偏低,可以改为每天吃半片,这样可以避免血压明显波动,但缓释片、控释片不能掰开。

(六)只知道服药,不知道定期检查

目前还缺乏针对高血压病因的根本性的治疗方法。绝大多数高血压患者在终身服药的同时,还需做定期检查,以便评价降压药疗效,监测靶器官损害。

1.监测血压:血压控制平稳且达标者,每周自测1-2天血压,早晚各1次,最好在早上起床并排尿后,并一定要在服药前自测。每次自测时间应固定。如果血压≥135/85mmHg,需要及时就诊,并在医生指导下调整用药方案。

2.监测靶器官损害:所有高血压患者至少每年进行一次常规检查:(1)血常规;(2)血生化(血钾、钠、空腹血糖、血脂、尿酸和肌酐等);(3)尿液分析(尿蛋白、尿糖和尿沉渣镜检);(4)心电图等。

为了您和家人的健康幸福,请您正确认识高血压,关注高血压,远离高血压。

七、疫情防控温馨提示

(一)当前国内外疫情防控形势严峻复杂,请大家继续保持高度的防护意识绷紧疫情防控这根弦,不要存侥幸心理,记住危险源于大意。

(二)坚持科学佩戴口罩,勤洗手、常通风、不聚集,保持安全社交距离,养成良好卫生习惯,每个人都要成为自己健康的第一责任人。

(三)师生如非必要,不要前往中高风险地区,减少非必要的跨省市出行。

(四)请尽早全程接种新冠病毒疫苗,满6个月后积极接种加强针

(五)尽量避免感染的风险,为防控疫情做贡献。

让我们携手同行、齐心协力巩固来之不易的防控成果,早日迎来这场战“疫”的最终胜利!

(图文参考自河南疾控)


校医院              

2022年10月13日           




作者: 李婷婷 赵喜花
来源: 校医院


上一篇:关于开展站群工作培训会的通知

下一篇:关于举办“喜迎二十大 奋进新时代”教职工书画摄影作品展的通知